ポッコリおなか！さようなら

「最近ポッコリおなかが気になってきた」「健康診断で肥満予備軍と言われてる」

歳を重ねるごとに体形が気になってきますね。

40～50代のうち、女性では19.1％、男性では34.6％、男女をあわせて4人に1人は肥満とか！

※厚生労働省平成25年国民健康・栄養調査報告：BMI 25kg/m2以上

男性に多い肥満タイプ

内臓脂肪が蓄積した体型（リンゴ型）
・内臓の周りに脂肪が蓄積する。      
・上半身に多く脂肪がつく。
・脂肪がつきやすく、減らしやすい。

女性に多い肥満タイプ
皮下脂肪が蓄積した体型（洋ナシ型）
・皮膚と筋肉の間に脂肪が蓄積する。
・下半身に多く脂肪がつく。
・脂肪がジワジワとつき、減らしにくい。
・二の腕やお尻等に脂肪がつきやすい

肥満の主な原因は『体脂肪』

体脂肪は、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の二種類に分けられます。

内臓脂肪は、腸のまわり（腹部）に蓄積する脂肪で、ポッコリおなかの人は内臓脂肪型肥満と考えられます。

皮下脂肪は、皮膚の下に付いたぷよぷよの『つまめる脂肪』を指します。

内臓脂肪と皮下脂肪、どちらが落としやすいか？
「内臓脂肪」です
内臓脂肪を落とすことが、ポッコリおなか改善となります

バランスのとれた食事を規則正しく摂る事

ウォーキングやゆっくりとしたジョギングなどの有酸素運動

バランスボールやピラティスなどで、インナーマッスルを鍛える

基礎代謝を上げることと、内臓脂肪減少効果のあるサプリメントをプラス

サプリは、しんぼう強く長くしっかり継続すること

毎日同じタイミングで摂る事を習慣が必要です

サプリは様々な種類がありますが、

今回オススメは多機能たんぱく質「ラクトフェリン」です。

多機能たんぱく質「ラクトフェリン」は人間の母乳や牛の生乳等に含まれ、

赤ちゃんの健康を支えているといわれています。

なんとさらに内臓脂肪を減らす効果があることもわかりました。
内臓脂肪を減らす為には、サプリをうまく利用することも有効な手段ですね。

食事、運動に加えてサプリを取り入れ、内臓脂肪を減らし、

ポッコリおなか解消を目指しましょう！

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